你可能感興趣的試題

A.可以向同事、家人、親友盡情表達(dá)內(nèi)心的感受，獲取心理支持
B.可以通過寫日記，將近期的事件和自己的感受記錄下來
C.擅長或者喜愛繪畫的朋友也可以通過繪畫的方式表達(dá)自己的情緒
D.向病人發(fā)泄

A.緩慢、均勻地將廢氣從鼻子呼出
B.快速深呼吸
C.重復(fù)幾次，保持一定的節(jié)律。一分鐘以8～12次呼吸為宜（一次呼氣和吸氣算作一次完整的呼吸）。初練時，可能無法熟練判斷節(jié)律，因此應(yīng)該練習(xí)估計5～7秒鐘為一次呼吸的周期
D.一只手放在胸部，另一只手放在腹部