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男，30歲。1個(gè)月前打哈欠后出現(xiàn)左關(guān)節(jié)區(qū)疼痛及張口受限，伴咀嚼和側(cè)方運(yùn)動(dòng)痛。無(wú)關(guān)節(jié)彈響史。檢查：張口度25mm，被動(dòng)張口度35mm，張口末下頜偏向左側(cè)，相當(dāng)左側(cè)下關(guān)節(jié)處有壓痛，左側(cè)后牙不能咬合。應(yīng)診斷為（）。

女，39歲。雙側(cè)顳下頜關(guān)節(jié)區(qū)彈響、不適2年多，明顯加重1周。近來(lái)因家事繁多、精神緊張、睡眠差并出現(xiàn)緊咬牙，自覺(jué)肌肉酸痛。檢查：精神憂(yōu)慮，張口度38mm，張口型偏擺不定，右側(cè)關(guān)節(jié)開(kāi)口末及左側(cè)開(kāi)口初彈響，咬肌、顳肌、翼外肌觸痛。右側(cè)上下第二、第三磨牙非工作側(cè)干擾。合適的治療方案為（）。