單項(xiàng)選擇題單腿伸展的動作重點(diǎn)是？（）

A.軀干始終保持穩(wěn)定
B.肩膀遠(yuǎn)離耳朵，避免肩頸發(fā)力
C.動作過程中只是髖關(guān)節(jié)活動，避免軀干扭轉(zhuǎn)
D.以上都是


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1.單項(xiàng)選擇題百次呼吸鍛煉的肌肉是？（）

A.腹部肌群
B.深層頸屈肌
C.髖屈肌群
D.以上都是

2.單項(xiàng)選擇題百次呼吸的動作重點(diǎn)是？（）

A.手臂拍打時(shí)頭頸軀干始終保持穩(wěn)定
B.肩膀遠(yuǎn)離耳朵，避免肩頸發(fā)力
C.手臂與呼吸的頻率相配合，肩關(guān)節(jié)小幅度的震顫
D.以上都是

3.單項(xiàng)選擇題胸部抬起的動作好處是？（）

A.增加骨盆穩(wěn)定性；增加胸椎逐節(jié)屈曲的能力
B.增加骨盆的穩(wěn)定性，增加腰椎屈曲的能力
C.增加髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，增加胸椎逐節(jié)屈曲的能力
D.以上都不是

4.單項(xiàng)選擇題胸部抬起鍛煉的肌肉是？（）

A.腹部肌群、背部肌群
B.腹部肌群、深層頸屈肌
C.腹部肌群、多裂肌
D.以上都不是

5.單項(xiàng)選擇題胸部抬起的動作重點(diǎn)不包括？（）

A.骨盆腰椎始終保持中立位
B.頭在脊柱的延長線上延展
C.抬至腰椎離開地面
D.注意肋骨下沉