田徑中長跑訓(xùn)練中，間歇訓(xùn)練法的間歇時間一般為（）。

田徑中長跑途中跑時，腳著地的方式通常是（）。

田徑跨欄跑中，欄間跑的步數(shù)一般是（）。

田徑中長跑比賽中，跟隨跑戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)點是（）。

田徑投擲標(biāo)槍時，最后用力的工作距離應(yīng)（）。