填空題

跳遠(yuǎn)的起跳動作包括（）、（）、和（）三個過程。

答案：起跳腳著板；緩沖；蹬伸

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助跑的最后幾步，是跳遠(yuǎn)技術(shù)中的重要環(huán)節(jié)。這幾步助跑動作，能夠影響起跳前的（）、踏板的（）和起跳動作的（）。

答案：速度；準(zhǔn)確性；合理性

為了提高準(zhǔn)確踏板的信心，使起跳前能夠充分發(fā)揮跑速，在助跑時可以采用兩個標(biāo)志。第一個標(biāo)志一般設(shè)在助跑的（）上，第二個標(biāo)志設(shè)在（）后（助跑的反方向）6～8步的起跳腳的著地處。

答案：起動點；起跳板