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體育鍛煉、體育教學與運動訓練一樣都是以身體練習為基本手段。
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體育鍛煉基本原則為:鍛煉時要輕松自如,并有一種滿足感,這也是鍛煉者進行運動量監(jiān)測的一項主觀指標。
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耐力素質(zhì)練習應從一定的練習量開始,在此基礎(chǔ)上逐步提高練習強度。
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