人體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的承受能力有一個(gè)緩慢的適應(yīng)過(guò)程，承受能力也是隨著鍛煉水平的提高，而逐步提高的。如果負(fù)荷量長(zhǎng)期停留在一個(gè)水平上，則不能對(duì)有機(jī)體產(chǎn)生良好刺激。有機(jī)體的機(jī)能提高是按照刺激——適應(yīng)——再刺激——再適應(yīng)的規(guī)律有節(jié)奏上升的。因此，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)就應(yīng)隨著這個(gè)節(jié)奏和規(guī)律科學(xué)地（）