武術“抖腕”等活腕運動的目的是加強手腕關節(jié)周圍肌肉、肌腱、韌帶的靈活性，使手掌的硬、軟、緊、松都能適應武術手法動作的需要。

“硬拉弓馬步側擊”動作中的馬步要求是（）。

表現(xiàn)腿部的柔韌性、靈活性和力量等素質(zhì)的基本功是（）。

二十四式太極拳套路中云手動作應完成的數(shù)量為（）。

曾列為全國武術功力大賽的功法項目有（）。