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18歲以上對(duì)自己健康無(wú)疑問者,可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。
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判斷題
身體自測(cè)的主要內(nèi)容包括:心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。
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提高體能無(wú)捷徑,需要時(shí)間、努力和耐性。
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