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判斷題牛奶的鈣容易被人體吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來(lái)源，喝奶有利于骨質(zhì)健康。

1.判斷題奶類是營(yíng)養(yǎng)成分齊全、容易消化吸收、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品，建議每人每天喝奶300克。

2.判斷題動(dòng)物食品、植物食品各自都不能滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，所以要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。