多項(xiàng)選擇題

“百次拍擊”鍛煉的益處有（）。

A、強(qiáng)化腹肌
B、收緊腰腹核心
C、加強(qiáng)呼吸和動(dòng)作的協(xié)調(diào)
D、提升軀干穩(wěn)定性

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多項(xiàng)選擇題

“百次拍擊”鍛煉的部位有（）。

A、腹部
B、腰椎
C、臀部
D、大腿

多項(xiàng)選擇題

“卷腹旋體”鍛煉的益處有（）。

A、強(qiáng)化軀干兩側(cè)肌肉線條
B、增強(qiáng)骨盆的穩(wěn)定性
C、強(qiáng)化神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)能力
D、收緊腰腹核心