A.運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,以身體發(fā)熱、出汗為準(zhǔn)
B.時(shí)間控制在30-60min為宜
C.早晨跑步,脈率可控制在150次/min以上
D.早晨選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一般以廣播體操、柔韌性練習(xí)、慢跑、氣功、太極拳等為主
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A.大多數(shù)安靜時(shí)不痛,運(yùn)動(dòng)時(shí)才痛
B.疼痛程度與運(yùn)動(dòng)量成正比
C.疼痛與鍛煉中飲水不當(dāng)有關(guān)
D.與做準(zhǔn)備活動(dòng)的充分程度成反比
A.正常反應(yīng)
B.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大
C.過(guò)度訓(xùn)練
D.患病
A.晨脈稍減少
B.晨脈比平時(shí)增加6次/分
C.晨脈比平時(shí)增加10次/分
D.晨脈比平時(shí)增加12次/分或以上
A.食欲
B.排汗量
C.運(yùn)動(dòng)成績(jī)
D.運(yùn)動(dòng)心情
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分組教學(xué)時(shí)的場(chǎng)地器材利用一定要以安全性為首要原則,其分布則要便于教師全面照顧各小組練習(xí)情況。
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