問答題

【簡(jiǎn)答題】老年人鍛煉選擇什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？

答案： ①步行：是老人鍛煉最簡(jiǎn)便、安全的運(yùn)動(dòng)，如果鍛煉得法，其效果可與慢跑相同。
②太極拳：練太極拳能增進(jìn)心肺健康、預(yù)...
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【簡(jiǎn)答題】中年人進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)注意什么？
答案： ①鍛煉前，應(yīng)掌握所進(jìn)行鍛煉項(xiàng)目的動(dòng)作方法及要點(diǎn)，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
②鍛煉中要合理安排運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。30歲...
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【簡(jiǎn)答題】中年人鍛煉選擇什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？
答案： ①增強(qiáng)心肺功能的鍛煉項(xiàng)目。比如，健身跑、游泳、騎自行車等。
②增強(qiáng)肌肉力量的鍛煉項(xiàng)目。如俯臥撐、仰臥起坐、原地...
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