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問答題

【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述脂肪攝入過(guò)多或不足對(duì)身體和運(yùn)動(dòng)的影響。

答案： ⑴脂肪攝入過(guò)多的危害是：
①肥胖及相關(guān)疾病的增加。
②耐力下降。
③蛋白質(zhì)、鐵的吸收下降等...

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【簡(jiǎn)答題】為了保持較低脂肪，使食物脂肪不超過(guò)總熱量的20%~25%，（每天約40~50克（包括植物油），健美鍛煉者飽和脂肪可占5%，不超過(guò)10%，單不飽和脂肪酸占8%，多不飽和脂肪酸占7%。）膽固醇的攝入量設(shè)定不超過(guò)300毫克/每天。為了達(dá)到這些目的，飲食中應(yīng)注意并保證做到哪幾點(diǎn)？

答案：（1）多吃瘦肉、魚類、禽類、干豆、豌豆，以作為蛋白質(zhì)的來(lái)源。
（2）食用去脂牛奶、低脂牛奶和奶制品。

【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述我國(guó)健身健美運(yùn)動(dòng)的定位。

答案：堅(jiān)定現(xiàn)代奧林匹克和健身健美運(yùn)動(dòng)的理想，堅(jiān)持舉國(guó)策略（即全民健身運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)略），立足發(fā)展，面向未來(lái)，瞄準(zhǔn)世界，市場(chǎng)開發(fā)與技術(shù)培...