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健美訓(xùn)練的最基本最重要的訓(xùn)練法則是“漸增超負(fù)荷法則”。()
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依椐先衰原理發(fā)達(dá)胸大肌。就是先選擇局部動(dòng)作來訓(xùn)練,使其衰竭,然后練習(xí)基本動(dòng)作臥推,直至力竭。()
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依椐先衰原理發(fā)達(dá)胸大肌。就是先選擇基本動(dòng)作臥推來訓(xùn)練,使其衰竭,然后練習(xí)局部動(dòng)作,直至力竭。()
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