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對(duì)于過度鍛煉者,只需休息一段時(shí)間,集體即可得以恢復(fù)。
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判斷題
鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動(dòng),睡眠不好,夜間盜汗、食欲不振等狀況,這是鍛煉過度,應(yīng)及時(shí)調(diào)整。
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判斷題
緩解過度鍛煉癥狀的方法是,增加兩次鍛煉之間的休息時(shí)間和降低鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
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