單項(xiàng)選擇題老年人運(yùn)動(dòng)要遵循的原則是：（）

A.要選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如散步、慢跑等
B.要循序漸進(jìn)，有目的、有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行
C.運(yùn)動(dòng)要持之以恒要學(xué)會(huì)自我監(jiān)控
D.以上都是


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1.單項(xiàng)選擇題建議成年人每天進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于步行多少步以上的身體活動(dòng)（）？

A.6000步以上
B.4000步以上
C.2000步以上
D.1000步以上

2.單項(xiàng)選擇題在進(jìn)行體育鍛煉前要做醫(yī)學(xué)檢查嗎（）？

A.感覺(jué)不舒服時(shí)再做醫(yī)學(xué)檢查。
B.不需要做醫(yī)學(xué)檢查。
C.醫(yī)學(xué)檢查可做可不做。
D.應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查身體或進(jìn)行咨詢，了解自己的健康狀況、體力水平以及有無(wú)隱患。

3.單項(xiàng)選擇題可增加超重、肥胖、糖尿病、高血壓及血脂異常發(fā)生率的不合理膳食結(jié)構(gòu)：（）

A.攝入低能量、低脂肪和低鹽的膳食
B.攝入高能量、低脂肪和低鹽的膳食
C.攝入低能量、高脂肪和高鹽的膳食
D.攝入高能量、高脂肪和高鹽的膳食

4.單項(xiàng)選擇題膳食纖維主要生理功能有：（）

A、調(diào)節(jié)胃腸功能
B、降血脂作用、控制肥胖
C、降血糖作用
D、以上全是

5.單項(xiàng)選擇題以下對(duì)于老年人的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)中錯(cuò)誤的是：（）

A、每日鈣的攝入量不低于800mg
B、每日膽固醇的攝入量不超過(guò)300mg
C、每日食鹽的攝入不超過(guò)6g
D、每日飲水3000ml左右