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運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般可以通過(guò)心率指標(biāo)來(lái)確定。假設(shè)一名體育愛(ài)好者今年的年齡為20歲,那么他的最高心率為()。
答案:
200
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長(zhǎng)時(shí)間的跑步所主要采用的呼吸方式是().
答案:
腹式呼吸
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為提高健康有關(guān)的體能水平,每周建議的鍛煉的次數(shù)為().
答案:
3~5次
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