填空題

腰功練習(xí)包括（）、（）、（）和（）。主要發(fā)展脊椎和腰部各肌肉群的（）與（），加大腰部的活動范圍。是練好（）提供的必要素質(zhì)。

答案：俯腰；甩腰；翻腰；下腰；柔韌性；彈性；套路

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臂功練習(xí)包括（）、（）、（）和（）。主要增加肩關(guān)節(jié)的（），加大肩關(guān)節(jié)的（），提高上肢運動的（）、（）、（）等能力，為學(xué)習(xí)（）提供必要的專項素質(zhì)。

答案：壓肩；轉(zhuǎn)肩；繞環(huán)；仆步掄拍；柔韌性；活動范圍；敏捷；松長；轉(zhuǎn)環(huán)；手法

腿功練習(xí)包括（）、（）、（）和（）。主要發(fā)展腿部的（）、（）和力量等素質(zhì)。

答案：壓腿；劈腿；踢腿；搬腿；柔韌性；靈活性