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戶外運動要選擇衛(wèi)生、安全的運動場所,要有足夠強壯的體能,有必要的戶外運動常識如識 別地圖,辯別方向,觀察天氣變化、運動創(chuàng)傷的預防和緊急處置等野外生存的基本知識。
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體育鍛煉是人們運用各種身體練習方法,并結合文化因素,以發(fā)展身體、增進健康、增強體 質、調節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動。
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人體在運動中和運動后的飲水要求是多次少量用溫開水,逐漸補充丟失的水分。
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