內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

展臂式的功效有哪些？（）

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

心中的達摩指的是（）。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

脊椎復位的最常用方法就是（）。

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。