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練習瑜伽最有效的時間是在正餐后一小時練習。
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沒一個體位動作都有其特殊性,在能夠治療疾病的基礎上對一些疾病卻有不良效果,因此一定要先了解自己的身體狀況,并了解這一體位動作適宜人群再進行練習,從而避免或減少瑜伽對身體的傷害。
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瑜伽練習的每一步驟要謹慎從事,不可操之過急,練習過程中逐步增加力度和難度。
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