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膳食纖維可以增加糞便的體積,軟化糞便,刺激結(jié)腸內(nèi)的發(fā)酵,降低血中總膽固醇和(或)低密度膽固醇的水平,降低餐后血糖和/或胰島素水平。
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吃不到新鮮水果可以用加工的果汁、水果罐頭、果醬等水果制品替代。
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蔬菜與水果可以相互替換。
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