減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

地中海飲食結構的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

?；撬岬纳砉δ馨ù龠M腦細胞發(fā)育、提高神經傳導和視覺功能、調節(jié)血脂等。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

女性耐力訓練者的蛋白質需求量應高于男性。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

有氧訓練能提高脂肪酸的代謝能力。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關系。