輔酶Q10的主要作用是增強(qiáng)能量產(chǎn)生、抗氧化保護(hù)、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)以及心臟保護(hù)作用等。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

咖啡因在體育運(yùn)動(dòng)中能幫助延長(zhǎng)有氧耐力時(shí)間。

有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)品市場(chǎng)，可增加有氧耐力。

乳鐵蛋白的生物學(xué)作用包括降低血糖。

肌酸能夠提高短距離跑、高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的能力，具有抗疲勞、促恢復(fù)的作用。

水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒有直接關(guān)系。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點(diǎn)是減重效果快。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。