運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關系。

地中海飲食結構的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

女性耐力訓練者的蛋白質(zhì)需求量應高于男性。

減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。