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判斷題

運動強度是運動處方定量化和科學性的核心問題，而運動量是取得鍛煉效果與安全性的關鍵。

答案：正確

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柔韌性的好壞，取決于關節(jié)的骨結構和關節(jié)周圍軟組織的體積大小及關節(jié)、肌肉、肌腱和韌帶的牢固程度。

答案：正確

訓練或比賽后采用淋浴和局部熱敷是一種簡易的消除疲勞的方法。

答案：正確

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