問答題

【簡(jiǎn)答題】自生訓(xùn)練法的基本步驟是什么？

答案： （1）運(yùn)動(dòng)員采用一種舒適姿勢(shì)練習(xí)（通常是躺下）；
（2）運(yùn)動(dòng)員以深緩的方式呼吸，并且專注在自我呼吸上面；
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【簡(jiǎn)答題】自生訓(xùn)練與漸進(jìn)放松訓(xùn)練的區(qū)別是什么？
答案： 自生訓(xùn)練和漸進(jìn)放松都可以誘發(fā)放松反應(yīng)。但不同的是，漸進(jìn)放松法依靠的是肌肉的動(dòng)態(tài)收縮和放松，而自生訓(xùn)練法依靠的是身體對(duì)于四...
問答題

【簡(jiǎn)答題】什么是漸進(jìn)放松訓(xùn)練？進(jìn)行該訓(xùn)練的條件是什么？
答案： 漸進(jìn)放松訓(xùn)練是通過先使某肌群緊張，再使其充分放松，以建立肌肉緊張與放松程度的區(qū)分感覺的一種訓(xùn)練方法。
（1）基...
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