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填空題做雙杠支撐臂屈伸時(shí)，要求做到：（）、（）、（）和（）。

1.填空題支撐后擺成肩倒立，在倒立不穩(wěn)而前倒時(shí)應(yīng)采取（）、（）、（）和（）的方法進(jìn)行自我保護(hù)。

2.填空題雙杠是在特殊器械上，通過(guò)支撐或懸垂來(lái)完成各種不同類型的（）與（）動(dòng)作的—項(xiàng)競(jìng)技體操的器械項(xiàng)目。