單項(xiàng)選擇題側(cè)臥翻書的動(dòng)作重點(diǎn)不包括？（）

A.骨盆保持穩(wěn)定
B.側(cè)腹始終一束光通過
C.腰椎帶動(dòng)做旋轉(zhuǎn)
D.避免聳肩


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1.單項(xiàng)選擇題四肢游泳的動(dòng)作好處是？（）

A.靈活肩關(guān)節(jié)
B.靈活髖關(guān)節(jié)
C.增加軀干穩(wěn)定性
D.以上都包括

2.單項(xiàng)選擇題四肢游泳鍛煉的肌肉是？（）

A.髖屈肌群、肩帶穩(wěn)定肌
B.髖伸肌群、肩帶穩(wěn)定肌
C.髖伸肌群、背伸肌群
D.以上都不對(duì)

3.單項(xiàng)選擇題四肢游泳動(dòng)作重點(diǎn)不包括？（）

A.軀干始終保持穩(wěn)定
B.對(duì)側(cè)手腳做訓(xùn)練
C.保持沉肩
D.枕骨、胸椎最高點(diǎn)、腰椎始終在一條線上

4.單項(xiàng)選擇題側(cè)臥單腿上抬的動(dòng)作好處是？（）

A.增加骨盆穩(wěn)定性，靈活髖關(guān)節(jié)
B.穩(wěn)定腰椎，增加骨盆靈活性
C.增加骨盆靈活性，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)
D.以上都不對(duì)

5.單項(xiàng)選擇題側(cè)臥單腿上抬鍛煉的肌肉是？（）

A.髖外展肌群
B.髖屈肌群
C.屈伸肌群
D.髖內(nèi)收肌群