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運動時不應(yīng)該做一些分散注意力的事情,譬如看電視,聽音樂,這會分散注意的集中,降低運動的收益。
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John Ratey在研究運動與精神健康領(lǐng)域時發(fā)現(xiàn),持續(xù)低強度運動比間歇運動更有利于身心健康。
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MichaelBabyak做的實驗證明,對于抑郁癥患者來說,鍛煉和服藥都有超過60%的人情況有所好轉(zhuǎn),因此證明鍛煉完全可以代替服藥來治療抑郁癥。
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