負重大能顯著增大力量。 中等或中等以上的負重,對發(fā)展肌肉體積較明顯,小負重時,主要發(fā)展肌肉毛細血管和耐力。
判斷疲勞的方法主要有三方面:①生理學指標測定法。②運動醫(yī)學檢查法。③自我感覺與教育學觀察法。