是構(gòu)成散打最基本的技術(shù)動(dòng)作，如拳、腿、摔、步法、防守動(dòng)作以及基本姿態(tài)。
體能種類。快速度跑步可以維持很久，或者，可以斷斷續(xù)續(xù)快速?zèng)_刺很多趟的能力；速耐力的訓(xùn)練如400m、200m或100m等。
是指人體各關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小和肌肉、韌帶的伸展能力。
每名比賽者均以個(gè)人形式進(jìn)行的比賽。
